ESTRÉS VISUAL en Castellano

 

En la actualidad nuestro sistema visual suele estar sujeto a sufrir un estrés tremendo. Los jóvenes y los adultos utilizan constantemente su visión de cerca en su trabajo. El creciente uso de computadoras ha involucrado a un número cada vez mayor de estudiantes y trabajadores en tareas prolongadas de visión de cerca.

Molestias oculares, dolores de cabeza, visión borrosa, disminución del rendimiento visual y una amplia variedad de problemas relacionados con la visión están relacionados con esta gran carga visual. La selección multimilenaria de los seres humanos no se ha diseñado para ver con esta visión estresante a menos de un brazo de distancia, de la manera en que desde la temprana infancia solemos hacer.

 Tenemos ojos de cazador para sobrevivir, detectar animales, y enemigos a distancia. Sólo en el último medio siglo millones de personas se han visto obligadas a afrontar tareas sostenidas relacionadas con distancias cortas. El resultado ha sido un estrés constante en el sistema visual, produciendo muchos de los síntomas y problemas.

Muchas personas que informan estos síntomas pueden tener una visión normal a distancia, y sin embargo, simplemente no pueden soportar el estrés visual asociado con las tareas de visión de cerca. El estrés visual está vinculado al desarrollo de afecciones permanentes de la visión como la miopía, el astigmatismo, la hipermetropía, el ojo vago, la disfunción de la paridad visual, y otros problemas que afectan hasta la forma de vivir e incluso de comportarnos.

              Efectos del estrés visual

Cuando el estrés visual se acumula las personas reaccionan de estas maneras:

 1. Evitan las tareas haciendo lo menos que pueden;

2. Experimentan; dolores, fatiga visual y/o corporal general, se adormecen mientras leen, diferentes intensidades de falta de calidad del sueño, etc.

3. Suprimen / inhiben, la visión de un ojo (a costa de una reducción de la eficiencia y la comprensión);

4. Desarrollan, vista cansada, miopía, astigmatismo, hipermetropía, y ambliopías.

 5. Cualquier combinación de los anteriores.

Para la mayoría de las personas, la respuesta al estrés es una reducción en la adquisición de logros y/o de la comprensión.

 

                     AUTOPRUEBA DE FUNCIÓN VISUAL

 Responde:  SÍ - NO

 

____ ____ ¿Usas gafas para leer?

____ ____ ¿Te gusta leer?

____ ____ ¿Crees que deberías poder leer más rápido?

____ ____ ¿Entiendes lo que lees tan bien como te gustaría?

____ ____ ¿Es un esfuerzo mantener la concentración mientras lees?

____ ____ ¿Tiendes a saltarte palabras o líneas impresas mientras lees?

____ ____ Después de leer, ¿miras hacia hacía adelante y notas que los objetos distantes se ven momentáneamente borrosos?

____ ____ ¿La letra impresa tiende a aparecer borrosa después de leer por un tiempo?

____ ____ ¿Te pican, arden, lagrimean, o te duelen los ojos?

____ ____ ¿Alguna vez has experimentado visión doble mientras lees?

____ ____ ¿Las palabras parecen flotar o moverse mientras lees?

____ ____ ¿Tiendes a perder el lugar mientras lees o copias?

____ ____ ¿Tiendes a usar el dedo o un marcador para mantener tu lugar mientras lees o copias?

____ ____ ¿Tiene que volver a leer palabras o líneas mientras lee?

____ ____ ¿Sientes tus ojos cansados ​​al final del día?

____ ____ ¿A veces tienes que entrecerrar los ojos, cerrar o tapar un ojo al leer?

____ ____ ¿Alguna vez ha experimentado dolores de cabeza durante o después de leer?

____ ____ ¿Te has vuelto especialmente sensible a la luz solar o al resplandor

___ _____¿Te sientes incomodo/a al oscurecerse el día o/y  a conducir de noche ?

____ ____ ¿Eres consciente de alguna tendencia a acercar o alejar la cabeza, o a extender tus brazos, de lo que está leyendo?

____ ____ Si usas una computadora, un tel. portátil ¿la pantalla de video te molesta a los ojos?

                       ______ ¿Cuánto tiempo puedes leer antes de darte cuenta de que tus ojos se cansan?

______ ¿Cuántas horas diarias pasas frente a un escritorio, leyendo o a otras distancias de visión mas o menos a las de el brazo extendido?

                                  

 Las preguntas de esta autoevaluación cubren los síntomas más comunes.

 Si experimentas uno o más problemas de la lista, puede que sea el momento de ponerte en contacto con Guillermo Peña Acuña.