De nos jours, notre système visuel est généralement soumis à d’énormes contraintes. Les jeunes et les adultes utilisent constamment leur vision de près dans leur travail. L'utilisation croissante des ordinateurs a impliqué un nombre croissant d'étudiants et de travailleurs dans des tâches prolongées en vision de près.
Des gênes oculaires, des maux de tête, une vision floue, une diminution des performances visuelles et une grande variété de problèmes liés à la vision sont liés à cette lourde charge visuelle. La sélection multimillénaire des êtres humains n'a pas été conçue pour voir avec cette vision stressante à moins d'un bout de bras, comme nous avons tendance à le faire dès la petite enfance.
Nous avons des yeux de chasseur pour survivre, détecter les animaux et les ennemis à distance. Rien qu’au cours du dernier demi-siècle, des millions de personnes ont été contraintes d’accomplir des tâches soutenues sur de courtes distances. Le résultat a été un stress constant sur le système visuel, produisant de nombreux symptômes et problèmes.
De nombreuses personnes signalant ces symptômes peuvent avoir une vision de loin normale, mais ne peuvent tout simplement pas supporter le stress visuel associé aux tâches de vision de près. Le stress visuel est lié au développement de conditions de vision permanentes telles que la myopie, l'astigmatisme, l'hypermétropie, l'œil paresseux, le dysfonctionnement de la parité visuelle et d'autres problèmes qui affectent même notre façon de vivre et même de nous comporter.
Effets du stress visuel
Lorsque le stress visuel s’accumule, les gens réagissent de la manière suivante :
1. Ils évitent les tâches en en faisant le moins possible ;
2. Ils expérimentent ; douleurs, fatigue visuelle et/ou corporelle générale, endormissement en lisant, différentes intensités de manque de qualité du sommeil, etc.
3. Ils suppriment/inhibent la vision d’un œil (au prix d’une efficacité et d’une compréhension réduites) ;
4. Ils développent une fatigue oculaire, une myopie, un astigmatisme, une hypermétropie et une amblyopie.
5. Toute combinaison de ce qui précède.
Pour la plupart des gens, la réponse au stress est une réduction des performances et/ou de la compréhension.
AUTOTEST DE LA FONCTION VISUELLE
Réponse : OUI - NON
____ ____ Utilisez-vous des lunettes pour lire ?
____ ____ Tu aimes lire?
____ ____ Pensez-vous que vous devriez être capable de lire plus vite ?
____ ____ Comprenez-vous ce que vous lisez aussi bien que vous le souhaiteriez ?
____ ____ Est-ce un effort pour rester concentré pendant la lecture ?
____ ____ Avez-vous tendance à sauter des mots ou des lignes lorsque vous lisez ?
____ ____ Après avoir lu, regardez-vous devant vous et remarquez-vous que les objets éloignés sont momentanément flous ?
____ ____ Les imprimés ont-ils tendance à paraître flous après une lecture prolongée ?
____ ____ Vos yeux vous démangent, vous brûlent, larmoient ou vous font mal ?
____ ____ Avez-vous déjà eu une vision double en lisant ?
____ ____ Les mots semblent-ils flotter ou bouger pendant que vous lisez ?
____ ____ Avez-vous tendance à perdre votre place en lisant ou en copiant ?
____ ____ Avez-vous tendance à utiliser votre doigt ou un marqueur pour garder votre place lorsque vous lisez ou copiez ?
____ ____ Devez-vous relire des mots ou des lignes pendant la lecture ?
____ ____ Vos yeux sont-ils fatigués à la fin de la journée ?
____ ____ Devez-vous parfois plisser les yeux, fermer ou couvrir un œil lorsque vous lisez ?
____ ____ Avez-vous déjà ressenti des maux de tête pendant ou après la lecture ?
____ ____ Êtes-vous devenu particulièrement sensible au soleil ou à l’éblouissement ?
___ _____Vous sentez-vous mal à l'aise lorsque la journée tombe ou/et que vous conduisez la nuit ?
____ ____ Avez-vous conscience d'une tendance à rapprocher ou à éloigner votre tête, ou à étendre vos bras, par rapport à ce que vous lisez ?
____ ____ Si vous utilisez un ordinateur, un téléphone digital. L'écran vidéo vous dérange-t-il les yeux ?
______ Combien de temps pouvez-vous lire avant de réaliser que vos yeux sont fatigués ?
______ Combien d'heures par jour passez-vous devant un bureau, à lire ou à d'autres distances de visualisation plus ou moins à bout de bras ?
Les questions de cette auto-évaluation couvrent les symptômes les plus courants.
Si vous rencontrez un ou plusieurs problèmes de la liste, il est peut-être temps de contacter Guillermo Peña Acuña.
